mój kolega

[...] Staram się schodzić jak najniżej Mały gratis, na sztandze 100kg- podejście do ostatniej serii przysiadów, udane zresztą wiem że tu mnie nie ma, ale to nie moja wina, mój inteligientny kolega włączył lampe błyskową i spaprał fotke Boksero 1 kaps to 200mg kofeiny bezwodnej i 50mg ekstraktu z grejfruta Zmieniony przez - Marshall07 w dniu [...]

masakra, tej suwnicy nie bede bral, jedyna jaka mi sie podoba na chwile obecna to marbo prof na lozyskach wiec raczej na nia bede zbieral. daniel, lydki jedna/dwoma nogami robilem ale jestem troche za wysoki (191cm) i mam lekko zablokowany ruch, moj kolega-180cm bez problemu. pzdr

[...] lepiej. Sam nie długo chce robić redukcje , bo mam lekki fat w okolicach brzucha i boczki ;p ale spoko.. Możesz wierzyć mi lub nie. Ale jeszcze pamiętam czasu gimnazjum,mój kolega mając 16 lat ważył ok 120kg był tak okrągły , że nie da się tego opisać. Teraz waży ok 78kg i wszystko sam robił.. pilnował dietę , zero węgli i w sumie ćwiczenia [...]

A co do częstotliwości ćwiczeń. Mój kolega ćwiczył przez pewnien okres czasu dzień w dzień, bazował tylko na pompkach. I wyrobił sobie nawet ładną sylwetke, więc chyba ćwiczenie codzienne nie jest złe :?

[...] mięśni. Skala Schmidtbleichera klasyfikuje ćwiczenia w skali 1 do 6, gdzie 6 posiada największy stopień aktywacji mięśni. Mówię "modyfikowana" ponieważ Richard Nilson, mój kolega ze Szwecji, dodał siódmy poziom. Czym wyższy poziom tym większa aktywacja mieśni. Powinniście poswięcić swój trening na ćwiczenia stopnia 5 i wyższych. Ćwiczenia [...]

Z tego co pisze to: Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia Do 6 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodni Wiec moj plan wygloda okay.Tylko z iloscia tych powtorzen nie wiem bo kolega powyzej napisal ze zla liczba powtorzen.

Przyjdzie moderator działu to będzie robił porządek , to nie jest mój dział i nie będę o nim decydował . Tamten kolega dostał bo ewidentnie zaczął i prowokował .

OK, nie ma problemu , pod koniec każdego dnia będę wpisywać michę CO do planu to robiłem identyczny jak robi mój kolega do tej pory,jemu wszystko idzie, fajnie mu się ćwiczy, mnie nie...ale na pewno jeszcze spróbuję kiedyś FBW

Te wino ma być dla mnie do teścia i npp. Chodziło mi o to że mój kolega brał wino w tebsach firmy British Dragon(a do tego mam jeszcze jedynie dostęp)i nie chce go brać. Na tabletkach też tydz dłużej wino pociągnąć? A co na osłonki byście doradzili? Tydzień przed cyklem mam zamiar brać hepatil ale to chyba za mało do wina? Zmieniony przez - [...]

Witam! Mój pierwszy dzień treningowy dobiegł końca. DIETA: Śn. 20 dag serka wiejskiego, bułka grahamka + kapsułka Gold Omega 3, II śn. banan, Ob. ( powyżej wklejam zdjęcie głównego posiłku) ok. 10 dag ciemnego makaronu, 4 dag makreli wędzonej, 6 dag fasoli z puszki, mały pomidor i trochę sałaty, Podw. banan i garść rodzynek, Kol. bułka grahamka, 2 [...]

[...] sensu, aj knei kopie to trudno, wiadomo co człowiek to inna reakcja na dany suplement. Wg mnie i tak najlepiej kopie NO SHOTGAN ! Mnie nawet 1/4 miarki wyrywała z butów, a mój kolega raz po całej miarce siedział pół treningu i był blady tak go pokopało hahaahh !!!!!!! D-MARK - powiem Ci tak, po tej krtetynie to jesc mi sie nie chce, jest taka [...]

Też rodzaj treningu zależy od ciebie. Mój kolega jedzie splitem i nie zamieniłby go na nic innego. Ja ćwiczyłem FBW, później 6 tygodni splitem i wróciłem do FBW. Wolę ten trening. Robię na nim lepsze postępy i przyjemniej mi się ćwiczy

[...] zawsze go można rozwiązać np; dołóż 1 dodatkowy posiłek w ciągu dnia wtedy gdy masz największą dziurę miedzy posiłkami, albo pij dodatkowego szejka z gainera , ale ja bym stawiał na posiłek . Ja kiedy przestałem nabierać masy zamiast liczyć kaloria dodawałem po 1 całym jajku do śniadania to mi pomagało ustalić mój brak kalorii względem treningów.

Przez internet to pracy moze dzis szukac wysokiej klasy specjalista, albo tradesman z bieglym Angielskim, a kolega szuka "jakiejs roboty", patrz magazyn, albo zmywak, NMW, superwajzor polaczyna, proszenie sasiadow z flata polakow o robienie z tlumacza w Job Centre, i tym podobne klimaty na poczatek. Normalnego lokum przez internet, to [...]

Witam, Za pozwoleniem, jeżeli ostatnia sprawa została dokończona, to ja mógłbym się udzielić. Nie jest to mój problem, ale mój kolega ma problem, bo pożyczył takiemu cwaniaczkowi kilka dyszek, a teraz on nie chce mu oddać. Muszę dodać iż jest bardzo niezdecydowany, a lepiej, żebym ja mu nie radził. Jakieś pomysły?

pamietam jak dzis moj pierwszy gainer..znanej firmy...bylo to z 8 lat temu nie mialem wtedy bladego pojecia o niczym i kolega mowil cchesz byc wielki kup gainera..to kupilem..a bylem grubasem wtedy..wiec troche mijalo sie to z celem... napis na wiadrze spowodowal ze uwierzylem w siebie..'pomaga zredukowac tk tluszowa..poniewaz zawiera [...]

Moj pierwszy post na tym forum.Nie sugerujcie sie liczba przeczytanych tematow (czytalem duzo bedac jeszcze nie zarejestrowanym).Dlatego prosze o wyrozumialosc (nie zlinczujcie mnie ) Moim glownym problemem jest 'lapanie wagi'.Kiedys mialem zle nawyki zywieniowe,za duzo jadlem pustych kalorii.Po lekturze na tym forum zmienilem te nawyki,ulozylem [...]

Witam, to moj pierwszy post na forum. Cwicze ok 2-3 lat z przerwami i nie zbyt reguralnie, teraz dopiero zaczelem regularnie. Ale do sedna sprawy, chcial bym wzisc jakies sterydy, najlepiej oralne na rzeźbe. Poniewaz ciezko mi od zawsze bylo zrzucic tluszczu. Od zawsze lece na mase, co tez mi srednio wychodzi. Potrzebuje czegos nie zbyt [...]

[...] "Tribulon" to kompletnie naturalne ekstrakt z zioła Tribulis skoncentrowany środek który by stumulował prace twojego testosteronu .. ja go nie brałem..ale mój młodszy kuzyn ma 15lat. bral go i dobrze do na niego zadzialało . .wiecej sily.. wiecej masy przy dobrej diecie jak chcesz to podaj mi swój numer to jakoś sie kiedyś [...]

Często jest używane w pilce nożnej określenie np. ,,Mi tam wystarczy pojąć, jak wybić poprawnie piątkę''. Ostatnio mój kolega mówił coś do mnie a ja go nie rozumiałem. Coś o piątce. O co chodzi.:D Proszę o pomoc I mam jeszcze jedno pytanie : Co to za pozycja ,,For'' np. ktoś będzie grał fora.